by admin16 Comments

Sometimes it’s good to have a chat over a meal and get to know others in the class.

Evening meal at the Gensaki, Gensac 33890
Picnic at LaMothe Montravel, 24230
Combined yoga and Pilates groups lunch, Le Petit Café,
Serres-et-Montguyard, 24500

16 Comments

  • WГ¤hrend der Schwangerschaft kann der Blutzuckerspiegel bei Frauen ansteigen. Und um diesen Prozess zu kontrollieren, ist es notwendig, regelmäßig Blut fГјr…Fragen im Zusammenhang mit der Behandlung von Diabetes mellitus werden in den beliebtesten Foren der Welt diskutiert: Was ist die genaueste Blutzuckermethode – 25 Tipps fur alissagift.com.au b4_6df8

    Was sind die Ziele der Behandlung von Schwangerschaftsdiabetes? NГјchternglykГ¤mie – Streng weniger als 5,1 mmol / l GlykГ¤mie 1-1.5 Stunden nach einer Mahlzeit – weniger als 7 mmol / l. Merkmale der DiГ¤t fГјr Schwangerschaftsdiabetes: Fasten ist inakzeptabel, groГџe Pausen zwischen den Mahlzeiten. Die letzte Mahlzeit – eine Stunde vor dem Schlafengehen (Snack) – besteht aus EiweiГџ (Fleisch, Fisch, Ei, HГјttenkГ¤se) + komplexen Kohlenhydraten (nicht gekochtes Getreide, Nudeln, Schwarz, Vollkornbrot, GemГјse, HГјlsenfrГјchte). Bei Гњbergewicht – dem letzten Snack vor dem Schlafengehen – EiweiГџ + GemГјse. SГјГџigkeiten (Honig, Zucker, sГјГџes GebГ¤ck, Eis, Schokolade, Marmelade), sГјГџe GetrГ¤nke (SГ¤fte, FruchtgetrГ¤nke, Soda), gekochtes Getreide / Nudeln, KartoffelpГјree, WeiГџbrot, weiГџer Reis minimieren oder ganz aufgeben. VielfГ¤ltige Nahrungsaufnahme – mindestens 6 mal am Tag! (3 Hauptgerichte + 3 Snacks) Kohlenhydratmangel darf nicht erlaubt sein, Kohlenhydrate mГјssen unbedingt gegessen werden, aber richtig! Dies sind keine gekochten MГјsli, Nudeln, Kartoffeln, Schwarz- und Vollkornbrot, GemГјse, HГјlsenfrГјchte, ungesГјГџte flГјssige Milchprodukte und Sauermilchprodukte. Es wird empfohlen, alle 3-4 Stunden kleine Mengen Kohlenhydrate zu sich zu nehmen. KГ¶rperliche Гњbungen sind obligatorisch – ein Spaziergang morgens und abends fГјr 30 Minuten. ErhГ¶hen Sie die Ballaststoffaufnahme – dies ist GemГјse (auГџer Kartoffeln, Avocados). Bei Fettleibigkeit sollten Ballaststoffe in jeder Hauptmahlzeit enthalten sein. Kalorienarme DiГ¤ten sind nicht akzeptabel. Verbrauchen Sie fГјr einen Tag mindestens 1600 kcal. (Unter BerГјcksichtigung des tatsГ¤chlichen KГ¶rpergewichts wГ¤hlt der Endokrinologe eine individuelle Norm aus). Fette mit normalem KГ¶rpergewicht sollten etwa 45% der tГ¤glichen ErnГ¤hrung ausmachen, bei Fettleibigkeit 25-30%. Proteinfutter ist obligatorisch – mindestens 70 Gramm Protein pro Tag. FrГјchte sollten mit einem niedrigen glykГ¤mischen Index in kleinen Mengen verzehrt werden (Trauben, Kirschen, Kirschen, Wassermelonen, Melonen, Feigen, Kakis, Bananen werden nicht empfohlen). Es ist besser, mit EiweiГџnahrungsmitteln zu kombinieren (zum Beispiel mit HГјttenkГ¤se, HГјttenkГ¤se-Auflauf mit Obst). TrockenfrГјchte – nicht mehr als 20 Gramm TrockenfrГјchte fГјr 1 Mahlzeit in Hauptmahlzeiten. Wenn dies ein Snack ist – kombinieren Sie ihn mit Protein (zum Beispiel mit HГјttenkГ¤se). Nicht mehr als 2 mal am Tag. Schokolade – nur bitter, nicht mehr als 3 Scheiben (15 Gramm) pro 1 Dosis, nicht mehr als 2 Mal am Tag. In der Hauptmahlzeit oder in Kombination mit EiweiГџ (zum Beispiel mit HГјttenkГ¤se). Es wird empfohlen, die “Plattenregel” zu beachten. Diese Regel besagt, dass Sie in jeder Hauptmahlzeit Lebensmittel essen mГјssen, die reich an Ballaststoffen (GemГјse), Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten sind. Gleichzeitig sollten die meisten Teller (1/2) mit GemГјse besetzt sein. Empfehlungen werden verallgemeinert. Wenn der Blutzucker beim Verzehr eines bestimmten Produkts Гјber die Zielwerte steigt, wird empfohlen, den Verbrauch zu begrenzen oder die Menge des Produkts zu reduzieren. Alle Fragen zur Erstellung eines individuellen ErnГ¤hrungsplans mГјssen nach Absprache mit dem Endokrinologen beantwortet werden. Nach der Verschreibung einer DiГ¤t-Therapie empfiehlt der Endokrinologe eine Blutzuckerkontrolle fГјr zwei Wochen. Wenn innerhalb einer Woche zwei oder mehr Indikatoren aus dem Ziel entfernt werden, mГјssen Sie den Endokrinologen erneut kontaktieren, um die Behandlung zu intensivieren. Sie mГјssen wissen, dass wГ¤hrend der Schwangerschaft die Verwendung von Tabletten mit zuckersenkenden Medikamenten verboten ist, da ihre Sicherheit wГ¤hrend der Schwangerschaft nicht nachgewiesen ist. Wenn es nach einer DiГ¤t nicht mГ¶glich ist, die glykГ¤mischen Ziele zu erreichen, verschreibt der Arzt Insulin. Dies sollte keine Angst haben. Insulin schadet weder Mutter noch FГ¶tus. Die populГ¤ren Mythen Гјber Insulin sind nichts anderes als Mythen. In 99% der FГ¤lle wird Insulin nach der Entbindung abgebrochen. Vergessen Sie nicht, dass die Hauptsache bei der Behandlung von Schwangerschaftsdiabetes das Erreichen stabiler Ziele fГјr GlykГ¤mie ist. Wie man ASD 2 bei Typ-2-Diabetes einnimmt

    Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *