La méthode Pilâtes et la posture

Quels sont les avantages d’une bonne posture ? Sur un plan esthétique, les individus doues d’une posture correcte paraissent plus élancés et plus minces que les autres. L’adoption d’une posture correcte induit immédiatement un regain de confiance en soi. Aujourd’hui il est normal de passer plusieurs heures par jour en voiture ou devant un ordinateur ou de porter une lourde valise à bout des bras quand on part en vacances. Il n’est donc pas étonnant qu’on ait des problèmes de posture ou de dos. On peut corriger ces problèmes avec des changements de la posture. Une posture adéquate optimise le fonctionnement des organes internes et la respiration. Les troubles digestifs se font plus rares lorsque l’estomac et les intestins ne sont pas victimes de pressions parasites. Avant commencer un cours de la méthode Pilâtes, on a besoin de la meilleure posture possible. C’est à dire une position...
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Pour tous ceux qui ont jamais demandé – pourquoi choisir Pilates?

Pilates augmente la souplesse du corps et aide à allonger les muscles pour vous donner une apparence plus élancée. Voilà pourquoi Pilates a été développé à l'origine comme une forme d'exercice pour augmenter la force musculaire pour des performances énergiques. Pratiqué régulièrement, il montre de meilleurs résultats en moins de temps que de visiter la salle de gym. Pilates est pas un entraînement cardio-vasculaire et ainsi a besoin d'une autre forme d'exercice pour le compléter. Les mouvements de Pilates sont soit à base de la force ou la souplesse et parfois à base d'une combinaison des deux. La routine est comme le yoga quand le maintien de l'équilibre de faire des étirements en utilisant la résistance contre votre propre poids est obligatoire. Une des différences entre le yoga et Pilates est cependant dans le nombre de répétitions de chaque mouvement qu’on fait. Une autre façon est avec l'utilisation de l'équipement (les ballons ou les bandes de résistance par exemple). Lorsque vous...
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