Prenez note de tout ce que vous mangez – vous pourrez être surpris de voir combien vous consommez, sans même y penser.

Pesez-vous une seule fois par semaine – a la même heure et sur le même pèse-personne. N’en faites pas une obsession, perdre un demi jusqu’à un kilo par semaine est normal. L’adjustment de vos vêtements est une bien meilleure indication de vos progrès.

Perdez du poids avec un ami – un acolyte permettra de renforcer votre détermination.

Pratiquez un exercise que vous aimez – si vous exercez ainsi que changez vos habitudes alimentaires, vous devriez perdre du poids plus rapidement et tonifier votre corps en même temps.

Oubliez les régimes miracles – il n’y a pas de solution magique pour perdre du poids. Un régime alimentaire sain qui ne vous laisse pas la sensation de faim et permet une gâterie occasionnelle sera plus facile à respecter à long terme.

Méfiez-vous des week-ends – prévoyez des folies occasionnelles en mangeant un peu mois au cours de la semaine. Vous serez content lorsque votre travail acharné sera visible sur la balance.

Faites-vous plaisir – il est important de se faire une gâterie chaque semaine. Celles-ci peuvent être liées à l’alimentation ou non. Pourquoi ne pas mettre de l’argent de cote pour de nouvelles tenues à porter une fois que vous atteindrez votre objectif, ou même acheter des fleurs ?

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